[大考將至 考生加油！]
大考的壓力令人焦慮睡不好呀～～
還記得同學準備國家考試,因為太焦慮
甚至使用beta blocker*反而很昏沉....
衛生局建議考生們，善用5招心理舒壓法，
也就是 從睡眠、運動、傾訴、態度等多方面下手，調適應考壓力；
當然也可透過飲食，多吃有助於身心的食物，
例如 富含鈣質的豆腐、杏仁、含有鎂的香蕉、菠菜等，
其他含維生素B群食物如：燕麥片、五穀雜糧麵包等。
提醒學弟妹考生們，除了詳細的讀書計畫和考試技巧準備外，心理健康調適更是決勝關鍵點，希望以上能幫助考生紓壓。
beta-blocker~inderal:
副作用
1.常見-心智混亂、疲憊、睏倦、心跳徐緩、雙手皮膚感覺異常。
2.偶見-發燒、體重減輕、關節痛、陽萎、性慾降低、暈眩、失眠、心悸、AV阻斷、口乾、噁心、胃灼熱、支氣管痙攣。
3.嚴重者-喉痙攣、顆粒性白血球缺乏。
Search